/prod-v2/migration_v1/74/bdbebf8310df872f.jpg)
Lâimportance de lâhydratation, tout particuliĂšrement en Ă©tĂ©
Lâeau est indispensable Ă la vie. ĂlĂ©ment vital pour tous les organismes vivants, elle rĂ©pare, rĂ©gĂ©nĂšre et reprĂ©sente Ă elle seule environ 60 % du corps humain. Elle possĂšde de formidables vertus dĂ©toxifiantes et tonifiantes.
Pour un adulte, il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour (soit environ 8 verres). Lors de vos séances chez naturauxpieds à Rougiers, j'insiste souvent sur l'importance de ce liquide qui peut paraßtre si banal à nos yeux, mais dont le rÎle est si fondamental. Lorsque vous venez me voir pour vous accorder une pause bien méritée et prendre soin de votre corps, nous abordons souvent ce sujet essentiel.
Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater ?
Si vous ne buvez pas assez, un phĂ©nomĂšne de dĂ©shydratation s'installe, pouvant entraĂźner maux de tĂȘte, Ă©tourdissements et pertes de concentration. L'eau joue Ă©galement un rĂŽle capital de transporteur : elle achemine les minĂ©raux et oligo-Ă©lĂ©ments Ă travers nos circuits circulatoires. Comme notre corps est incapable de fabriquer ces Ă©lĂ©ments, cet apport par l'eau â qui complĂšte notre alimentation â est crucial.
L'eau, une source d'apaisement pour le corps et l'esprit
Mais l'eau n'a pas qu'un effet positif sur notre milieu interne. Elle est aussi une caresse pour tous nos sens. Il suffit de regarder un lac, une riviÚre ou la mer pour se sentir apaisé :
Pour un adulte, il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour (soit environ 8 verres). Lors de vos séances chez naturauxpieds à Rougiers, j'insiste souvent sur l'importance de ce liquide qui peut paraßtre si banal à nos yeux, mais dont le rÎle est si fondamental. Lorsque vous venez me voir pour vous accorder une pause bien méritée et prendre soin de votre corps, nous abordons souvent ce sujet essentiel.
Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater ?
Si vous ne buvez pas assez, un phĂ©nomĂšne de dĂ©shydratation s'installe, pouvant entraĂźner maux de tĂȘte, Ă©tourdissements et pertes de concentration. L'eau joue Ă©galement un rĂŽle capital de transporteur : elle achemine les minĂ©raux et oligo-Ă©lĂ©ments Ă travers nos circuits circulatoires. Comme notre corps est incapable de fabriquer ces Ă©lĂ©ments, cet apport par l'eau â qui complĂšte notre alimentation â est crucial.
L'eau, une source d'apaisement pour le corps et l'esprit
Mais l'eau n'a pas qu'un effet positif sur notre milieu interne. Elle est aussi une caresse pour tous nos sens. Il suffit de regarder un lac, une riviÚre ou la mer pour se sentir apaisé :
- Le son régulier d'une fontaine ou le va-et-vient des vagues invite au calme.
- Le regard cesse de chercher, la respiration s'adoucit.
Contrairement aux Ă©crans qui saturent notre attention, les reflets, les clapotis et le mouvement de l'eau la captent doucement sans jamais l'enfermer. Elle nous ressource tout en nous aidant Ă faire le vide.
L'eau constitue notre milieu intĂ©rieur : le cĆur et le cerveau, par exemple, sont composĂ©s d'environ 73 % d'eau. C'est aussi le tout premier berceau de la vie, le fĆtus se dĂ©veloppant dans un milieu aqueux.
Rappelez-vous ce bonheur simple de faire l'étoile dans une étendue d'eau calme ou légÚrement agitée : nous nous y sentons libres. Dans ces instants-là , entiÚrement disponibles à notre corps et au moment présent, nous sommes portés, sans aucune contrainte.
Se laisser aller en observant l'eau est merveilleux : les muscles se détendent, les tensions se relùchent et le corps tout entier réapprend à se faire confiance.
Prenez soin de vous et hydratez-vous bien cet été !
Martine LOZE
RĂ©flexologue â naturauxpieds