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L’importance de l’hydratation, tout particulièrement en été
L’eau est indispensable à la vie. Élément vital pour tous les organismes vivants, elle répare, régénère et représente à elle seule environ 60 % du corps humain. Elle possède de formidables vertus détoxifiantes et tonifiantes.
Pour un adulte, il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour (soit environ 8 verres). Lors de vos séances chez naturauxpieds à Rougiers, j'insiste souvent sur l'importance de ce liquide qui peut paraître si banal à nos yeux, mais dont le rôle est si fondamental. Lorsque vous venez me voir pour vous accorder une pause bien méritée et prendre soin de votre corps, nous abordons souvent ce sujet essentiel.
Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater ?
Si vous ne buvez pas assez, un phénomène de déshydratation s'installe, pouvant entraîner maux de tête, étourdissements et pertes de concentration. L'eau joue également un rôle capital de transporteur : elle achemine les minéraux et oligo-éléments à travers nos circuits circulatoires. Comme notre corps est incapable de fabriquer ces éléments, cet apport par l'eau — qui complète notre alimentation — est crucial.
L'eau, une source d'apaisement pour le corps et l'esprit
Mais l'eau n'a pas qu'un effet positif sur notre milieu interne. Elle est aussi une caresse pour tous nos sens. Il suffit de regarder un lac, une rivière ou la mer pour se sentir apaisé :
Pour un adulte, il est recommandé de boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour (soit environ 8 verres). Lors de vos séances chez naturauxpieds à Rougiers, j'insiste souvent sur l'importance de ce liquide qui peut paraître si banal à nos yeux, mais dont le rôle est si fondamental. Lorsque vous venez me voir pour vous accorder une pause bien méritée et prendre soin de votre corps, nous abordons souvent ce sujet essentiel.
Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater ?
Si vous ne buvez pas assez, un phénomène de déshydratation s'installe, pouvant entraîner maux de tête, étourdissements et pertes de concentration. L'eau joue également un rôle capital de transporteur : elle achemine les minéraux et oligo-éléments à travers nos circuits circulatoires. Comme notre corps est incapable de fabriquer ces éléments, cet apport par l'eau — qui complète notre alimentation — est crucial.
L'eau, une source d'apaisement pour le corps et l'esprit
Mais l'eau n'a pas qu'un effet positif sur notre milieu interne. Elle est aussi une caresse pour tous nos sens. Il suffit de regarder un lac, une rivière ou la mer pour se sentir apaisé :
- Le son régulier d'une fontaine ou le va-et-vient des vagues invite au calme.
- Le regard cesse de chercher, la respiration s'adoucit.
Contrairement aux écrans qui saturent notre attention, les reflets, les clapotis et le mouvement de l'eau la captent doucement sans jamais l'enfermer. Elle nous ressource tout en nous aidant à faire le vide.
L'eau constitue notre milieu intérieur : le cœur et le cerveau, par exemple, sont composés d'environ 73 % d'eau. C'est aussi le tout premier berceau de la vie, le fœtus se développant dans un milieu aqueux.
Rappelez-vous ce bonheur simple de faire l'étoile dans une étendue d'eau calme ou légèrement agitée : nous nous y sentons libres. Dans ces instants-là, entièrement disponibles à notre corps et au moment présent, nous sommes portés, sans aucune contrainte.
Se laisser aller en observant l'eau est merveilleux : les muscles se détendent, les tensions se relâchent et le corps tout entier réapprend à se faire confiance.
Prenez soin de vous et hydratez-vous bien cet été !
Martine LOZE
Réflexologue – naturauxpieds